Milyen ez az étrend diétához?
6:00Reggeli: 2 virsli vagy 1 zsömle csirkemellel és zöldséggel
9:25 vagy 10:30 Tízórai: nincs ötletem ajánlatot kénék suliba mit vigyek
14:30 15:30 között Ebéd: csak ekkor tudok ebédelni mert ekkor érek haza töbnyire amit anya főz de kevesebbet belőle de ide is kérnék tanácsot mit mellőzek rizst ehetek azt tudom de főzelékekkel vigyázak vagy ne? vagy milyen levessel vigyázzak a lényeg hogy keveset eszek mindenből
16:30 Uzsonna: egy joghurt vagy valami saláta
19:00 Vacsora: rántotta vagy szendvics saláta esetleg kevés rizs
Ezen mit változtassak a kérdéses helyekre mit javasoltok és husokhoz rizsen kivül mit ehetek köretnek burgonyapüré esetleg?
válasza:Tízóraira ehetsz puffasztott rizst, gyümölcsöt, répát, joghurtot...
Délben főzelék, leves mehet, tésztákat kerüld vagy legalábbis vegyél belőle vissza, párolt, főtt zöldség (krumplipüré is) mehet, a lényeg, hogy az olajjal készült ételeket kerüld (tehát legyen grillezett, párolt, főtt, jénaiban/alufóliában/sütőzacskóban sült stb.).
Este fehérjedús kajákat egyél, pl. sovány túró, 0%-os joghurt.
válasza:reggelire virslit felejsd el, nem hízlal csak nincs értelme, nem igazi hús, helyette főtt tojás
tízóraira mehet joghurt, kefír, gyümölcs, pár szem korpás keksz, abonett, abonett szendvics sajttal, csmellsonkával, zöldség, savanyúság, főtt tojás
ebéd okés, rizst, főtt krumplit, főzelékeket ehetsz-normál mennyiség- husok, halak, főtt tojás, persze nem zsírban, olajban sült
levesek is mehetnek, kevesebb tésztás étel, ha a második nudli, mákosguba stb abból nagyon kicsit
uzsi okés
vacsora túró, rizs, szendvics ne legyen, lehet még husi, hal, tojás, zöldség, gyümölcs, kefír, joghurt
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!