Milyen ez az étrend diétához? Min változtassak benne?

reggeli 2 zsömle SOK.

Az egyiket edd meg, 10óraira valami gyümölcsöt.

A "mindig amit anya főz"-zel nem fogysz lefogyni, sajnos tapasztalatból mondom. Csirkemell, húsok kellenek + rizs + saláta.

Vacsira NEM SZABAD szénhidrátot enni, szóval zsömlét sem. Vacsira mehet a rántotta, de legjobb a túró.

5x egyél egy nap, ez nagyon fontos. Nem vészes a 2 zsömle reggel, de jobb lenne, ha inkább teljes kiőrlésű dolgokból csinálnál szendvicset.

Este csak fehérjét. Egyél sok gyümit, zöldséget.

"Vacsira NEM SZABAD szénhidrátot enni" - ez szép. :(

Nekem ment az itthoni koszt csak kevesebbel való fogyás, de mindegy.

Ja, és vacsira is zsömlézek sokszor, és mily furcsa, nem hízok! Sőt, már egy jó ideje megtoldom egy-egy lefekvés előtti csokival, és így sem hízok.

Az egy dolog, hogy fogysz, na de az (legalábbis nekem) nem mind1, hogy miből.

Nyugodtan egyél csak vacsira is akár mindennap zsömlét.. De ne csodálkozz, ha 55 kilósan is még hájas vagy.