Ezzel elrontottam a fogyókúrám? Vagy fogok még így is fogyni?

161cm/49 kg vagyok.4 kg-ot le szeretnék fogyni.Nemrég ettem 10 dkg fekete szedret és egy almát.Mivel a gyümölcsben cukor van, nem kellett volna ilyenkor ennem..Ja és leírom, hogy mit ettem ma.Reggelire ettem 10 dkg zsírszegény túrót 5 dkg natúr joghurttal elkeverve+10 dkg uborkát.Ebédre ettem 15 dkg csirkemellet egy tányér párolt zöldséggel.Délután nem szándékoztam volna már enni, főleg nem gyümölcsöt, de már mindegy.Ma még nem mozogtam, de fogok egy órát kardiózni, legalább elégetek vele 300-400 kcalt.Vacsorázni tuti nem fogok ma már.