Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 23 évesen 164cm/53-55 kg-al...

23 évesen 164cm/53-55 kg-al milyen diétét ajánlanátok?

Figyelt kérdés

Tudom,h nem vok kövér de a fenekemmel nem vok megelégedve és szeretnék diétázni kicsit csak nem értek hozzá, mit ehetek mit nem,miből mennyit stb! Segítenétek? Mennyi kalóriát vihetek be a szervezetembe...

Elkezdtem tornázni is, napi 35-45 percet hasra és fenékre. Eze az idő elég vagy többet?

Szeretném ha keményebb lenne a popóm de ne legyen olyan nagy csúcsos a tornától.

Segítenétek? Válaszaitokat köszönöm!

2011. máj. 31. 13:50

1/9 anonim

válasza:

Ha nem vagy kövér, ne diétázz, hanem sportolj.

Mindenféle diétával ellenkező hatást fogsz elérni: hízást. (jojó)

2011. máj. 31. 14:08

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 A kérdező kommentje:

de a fenekem az zsíros

A kalóriatáblázatokon melyiket nézzem ha felvan tüntetve kcl is meg energia is? De láttam olyat is amin csak kcl van?

2011. máj. 31. 14:20

3/9 anonim

válasza:

Én is hasonló vagyok 166 cm 34 kg kb és futással szoktam formálódni.

26.L

2011. máj. 31. 14:25

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 anonim

válasza:

Gyalogolj, lépcsőzz, guggolj.

Hasra meg felülés.

Neked nem kell fogyni, azt kell átalakítani izommá ami van.

Szeretnék én ennyi kiló lenni.

Én 2cm-el vagyok alacsonyabb, de csak 48kg vagyok és nem tudok hízni.

2011. máj. 31. 14:25

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 anonim

válasza:

* 54 kg bocsiii

2011. máj. 31. 14:26

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 A kérdező kommentje:

nem akarok ilyen segget azért, nem tetszik. Valahogy laposabbá kéne varázsolnom pár cm-el erre kéne valami módszer. Mert ha izmosítom akkor mé nagyobb lesz, naagy kerek, kicsi kereket akarok :)

2011. máj. 31. 14:32

7/9 motoros23 válasza:

Szia,

nem vagyok nagy szaki a témában de kardio edzés kellene neked. A lényeg hogy ne kemény izommunkát végezz mert attól nem fogsz fogyni, hanem valami monoton mozgást csinálj. Így van ideje a testednek a zsírt lebontania. Legjobb erre a biciklizés vagy kicsit tempósabb gyaloglás. Min 40 percet végezd. Nekem bevált.

Ha a fenekedet akarod formálni akkor meg guggolj. Nagyon jól formálja a popsit meg a combot is.

Remélem segítettem.

2011. máj. 31. 14:36

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 anonim

válasza:

Én örülnék, ha nekem olyan lenne:-D

23N

2011. máj. 31. 20:29

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 A kérdező kommentje:

bocsi itt a link is

Konkrétan erre gondoltam, na ilyet nem akarok, undorító szerintem!

[link]

2011. máj. 31. 20:35

Kapcsolódó kérdések:

13 vagyok és 17 évesen lehet motorom ajánlanátok ezen a weboldalon olcsó 50 es motrokat? Ez az én tippem :D (lent) [? ]

XX. Kerületben melyik bölcsődét ajánlanátok? Jelentkezéstől számítva kb. mikorra lesz helye a gyereknek? Úgy hallottam, hogy 2,5 évesen már az ovit lehet kezdeni....

Most kezdtem 16 évesen konditerembe járni. Szerintetek mi az amitől lenne az edzésnek eredménye, milyen fehérjéket ajánlanátok?

Szeretnék elkezdeni sportolni valamit. Az állóképességem a béka segge alatt található,15-20 perc futás után meghalok. Milyen sportot ajánlanátok amit 19 évesen még el lehet kezdeni?

1 évesen milyen fürdetőt használtatok/használtok babátoknak? Milyet ajánlanátok helyette? Még a gyógyszertárit használjuk, de olvastam itt, hogy az tele van...

24 évesen milyen szemkörnyékápolót ajánlanátok?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!