Most komolyan, ki találta ki azt a hülyeséget, hogy csak egy óra kardio edzés után lehet fogyni?

A futás az egyik legintenzívebb test meg mozgatás, az úszás mellett. Mert mindent érint.Tehát kevesebb is elég lehet belőle...

Plusz valószínű jól étkezel, és jó a genetikád, és fiatal vagy...

Ne feledd, nem minden szervezet egyforma...

Én meg csak sétálok nagyokat. Ha egész napunk nem a lustaságról szól, hanem a mindennapi teendőkbe is beleiktatjuk a mozgást nem hiszem, hogy feltétlenül szükséges órákat futkosni. Nyilván vannak, akik gyorsabban akarnak eredményt elérni, akiknek nehezebben megy a fogyás.

Családos, dolgozó nő vagyok. Nem kifogásból, de tényleg nem lenne időm és erőm mindennap tornázni, futni stb.

Tévedsz, azt senki nem mondta, hogy nem lehet fogyni 5-10 perc futástól.

Azonban, ha csak kocogsz, és nem futsz, de az legalább 40 perc, akkor az zsírégetés. Lényegesen látványosabb lesz a fogyás cm-ekben, ami a legfontosabb, és emellé még izmot is építesz, ami szintén fontos. De ez 5-10 perc futással ez az életben nem valósul meg!!!

Én 9 kg-ot fogytam 2 hónap alatt, úgy hogy egy héten 6 napot kardióztam, 2 napot súlyzóztam, és mellé 1800-2000 kcal-át ettem. Ilyen intenzív edzés mellé nem kellett koplalnom, nyugdtan ehettem, mert gond nélkül mentek le a kilók. Még 3 kg-ot szeretnék fogyni.

ma 13:13

Nha végre egy értelmes ember, aki tudja, hogy kell ezt csinálni! 100%-ig egyetértek azzal, amit leírtál!!!!