Létezik a jojó-effektus egyáltalán?

Az éhség nem az, amikor éhes vagy, hanem amikor a szervezeted éhezik.

Ha neked ez nem éhezés, akkor érdekelne, mi az, hogy "normálisan" eszel.

+ Feltennék egy kérdésta, amire várom a válaszodat.

Táplálkoztál X módon (tök mindegy, hogyan), ezzel 67 kilóra híztál. Y módon (ez is mindegy) lefogytál, és ismét "normálisan", azaz X módon kajálsz.

Ha korábban X módtól 67 kiló lettél, miből gondolod, hogy most nem leszel (persze nem 1 hét alatt) ismét 67 kg?

Létezik, de egyrészt általában hosszabb távon jelentkezik (talán meglepő, de meghízni se szokás gyorsabban mint lefogyni, csak előbbi esetben nem érezzük szenvedésnek).

Másrészt főként azokat érinti, akik a koplalásuk vagy csodadiétájuk, netán csodabogyóik után visszaállnak a korábbi étrendre, amitől anno meghíztak, de akár fél év, sőt, másfél év is lehet, mire mindet visszahízzák és még rákontráznak.

Ha valaki egy koplalós periódus után egészséges, jól összerakott, egy életen át tartható diétára vált át, az legfeljebb csak egy kevéskét hízik fel, de meglehet, hogy semennyit, hisz helyreáll az anyagcsere, de nincs többletenergia-bevitel sem.

Én értem miről beszélsz. Én is sokszor fogyókúráztam már életem folyamán és az az igazság, hogy csak akkor híztam vissza amikor újra elkezdtem mértéktelenül zabálni. Szerintem mindegy, hogy az ember koplalással, 90 napossal, vagy akármilyen másik "diétával" fogy le, az a legfontosabb, hogy ha elérte a kívánt testsúlyt hogyan folytatja tovább. Ha visszaáll a régi csipsz-kóla-csoki kombinációra, akkor tök mindegy, hogy előtte koplalt-e vagy szipi-szupi egészséges életmódváltással fogyott le. Az a lényeg, hogy újra zabál!

Egy éve én is folyamatosan fogyókúrázok, de már megtaláltam a számomra tökéletes módszert. Sportolok, 25kg-ot fogytam és tudom, hogy csak akkor fogok visszahízni, ha visszaállok a régi táplálkozási szokásaimra. De ma már az életem része a sport és 2 hetente egyszer ráállok a mérlegre. 2-3kg ingadozás még belefér, de ha ennél több, akkor tudnám, hogy változtatnom kell az étkezési szokásaimon.

De hogy a kérdésedre is válaszoljak. :-) Szerintem csak abban az esetben fogsz visszahízni, ha újra úgy étkezel mint régen. :-)

És gratulálok a fogyásodhoz!