2 hét alatt mennyit lehet maximum lefogyni?

nem te döntöd el, hogy honnan fogyj, hanem a szervezeted és azt nem tudod befolyásolni. 2 hét alatt 3 kilót simán le lehet fogyni de 3 kilót már tök felesleges mert annyira kevés hogy kb ugyanúgy nézel ki mint előtte:D

napi fél óra futás elég, bár 13 évesen nem ajánlott a fogyókúra, dehát a mai világban már mindenki tökéletesen akar kinézni, senki nem elégedett magával...

mindenféle képpen egyél,le lassúl az anyag cseréd és ha nem eszel akk az izomból fogysz és a zsír marad.

napi max 1000 kcal így lemegy 2-3 kg tarthatsz alma kúrát h mondjuk 5 napig csak almát eszel.

amúgy én 160 cm 13 éves 57-58 kg vok :DD

A futás jó ötlet, főleg ha betekered a combod folpackkal. Remek még az, ha megállsz a fal előtt, behajlítod derékszögben a térded, és igyekszel csak kicsit a falnak támaszkodni, így maradsz, amíg bírod, és még egy kicsit.

Két hétig kerüld a fehér lisztet, cukrot, (csipszet, kólát, fagyit, és a többi, amiről te is pontosan tudod, hogy egészségtelen) egyél sok nyers zöldséget, gyümölcsöt, és igyál jó sokat.

Lehet kapni teát narancsbőr ellen, nem vicc.

Mellé reggel-este hideg-meleg váltózuhany és egy alapos, mélyre ható masszázs. A zuhanyt úgy fejezd be, hogy olyan hideg vízzel, ahogy bírod, jól lehűtöd a bőrödet.

Használsz rá valami narancsbőr elleni krémet, vagy ha épp nem tudsz venni: lenyúlod a kávézaccot és átdörzsölöd vele a combod, feneked zuhanyozás közben. Semmi gond, ha bekerül a lefolyóba, nem csinál dugulást, viszont szagtalanít.

Amennyi narancsbőröd ilyen súllyal lehet... az két hét alatt látványosan enyhülhet. Bár fogyni sokat nem fogsz, talán egy kilót.