Kíméletes, mégis hatékony fogyás? Van rá mód? (kieg. )

Nekem sajna egy fogyókúra sem vált be.

Elkezdtem egy kicsit sportolni, és láss csodát leugrottak a kilók.

(persze, ha nincs időd rá, akkor marad vmelyik fogyójkúra. Én az atkinszot próbáltam, de nagyon legyengített testileg, ezért abba is hagytam.)

Én ugyanebben a cipőben járok és ugyanezek az adataim. Egyszer a 90 napos bejött, fogytam tőle 8 kg-t, de utána nem változtattam az életmódomon és visszajött (több is, mert akkor 78 kg voltam). Azóta nem találok én sem hatékonyat, pedig hetente 3x edzésre is járok.

Nekem mindenki a futást ajánlja, de nehezen veszem rá magam, mert panelban lakom és semmi zöld nincs a közelben, betonon meg nem szeretek futni. De állítólag nagyon hatásos.