Lesz ez jobb? Képzeljétek el,33 évesen, ami ugye nem túl sok,18 kg súlyfelesleggel, ami viszont nagyon sok, elmentem ma konditerembe.

A Csődtömeg az egy jó film de ez most nem tartozik ide.

Valószínűleg a kondíciód egy NULLA és ezért nem bírtad a kiképzést. De ettől NE keseredj el! Szépen, lépésről lépésre kezdd el megváltozatni az életedet, a táplálkozásodat és nem lesz gáz. A gyaloglás nagyon jó elsőre! Nem kell erőltetni se! Először csak gyalogolj szép lassan, 45 percet. A lényeg a fokozatosság! Ha az elmúlt években nem mozogtál semmit, akkor nem is lehetsz képes egyből futni 45 percet! (Én se bírnék annyit futni, pedig én évek óta járok le, de nem végzek aerob edzést, szóval 20 perc futástól ugyanúgy elájulnék.) Már az nagy szó hogy vetted a bátorságot és lementél a terembe, én azt mondom ne add fel hanem szépen, kitartóan, könyörtelenül járj le és csináld végig az edzéseket. Két hónap után nagyon nagyot fogsz döbbenni, hogy mennyit javult az életminőséged!

Végül motivációnak ajánlom az alábbi sikertörténetet.

[link]

Ha heti 3 alkalommal elmész futni, a kondíciód egy hónap múlva kicsivel átlagon felüli lesz!!!

A súlyfelesleg viszont nem olyan gyorsan csökken, mint ahogy a kondi fejlődik.