Elegem van! Vége a türelmemnek! Mit tegyek?

Kalóriaszámolgatással fogysz?

HA IGEN:

Nem tapasztalatból mondom, csak az a józan ész így diktálná.

Mivel a fogyókúra előtt 17 kilóval súlyosabb voltál, ezért evidens, hogy több energiára volt szükséged. Lehet, hogy PONT az a baj, hogy mindent ugyanúgy csinálsz. Számold újra a kalóriaigényed, és ahhoz igazítsd.

Sok sikert:)

Ne koplalj, mert ha utána lefogysz és visszatérsz az evéshez, ugyanúgy meghízol és méég idegesebb leszel.

VAN EGY TUTI JAVASLATOM. Azismerősöm nem evett 4 óra után.. alig 1 év alatt 25 azaz HUSZONÖT kilót lefogyott. nincs egy hete hogy lekezdtem és másfél kilót lefogytam. és ő tartja már 1 évea súlyát. napközben degeszre eszi magát, abból amit szeret. ő fejben eldöntötte, hogy LE FOG FOGYNI. amit a gyerekei ettek vacsorára, ő nem evett, hanem azt mondta, hogy jó, ez lesz a reggelim holnap. és itt van tessék -25 kg. büüszke vagyok rá. Próbáld ki te is! Sok sikert! 14/l

a koplalásnak az a következménye, hogy a szervezeted tartalékoló üzemmódra kapcsol. elhagytad a túlevést, de ettől még mindig nem fogsz egy szint alá menni. csak akkor tudsz fogyni, ha mozogsz is. járj mindenhova biciklivel, és nem lesz problémád. napi 20-30 km biztosan jót tesz. ráadásul még a légzésed és a szíved is rendbe teszi

az étkezés részével feltételezem nincs gond. nagy része nem az étkezés, hanem az életmód.

Másik válaszoló: és négy előtt eszik vacsorát vagy hogy?

mit eszel napközben?