Mit tegyek, hogy lapos legyen a hasam?

A testtartásod milyen? Nem lehet, hogy csak azzal van a gond és igazából nem is hasad nagy?

Sajnos csak a helyi fogyasztás nem igazán lehetséges, így a sportot javaslom, és a zsír lemegy, de szerzel egy ki izmot, és nem fogsz túl soványnak látszani. Szóval irány a konditerem és fuss is, vagy más bármi más jó, ami sokáig tart és kiizzaszt.

több tényezőt megközelítve

- a has nem lapos, kockás ha alacsony a testzsír-arány. az, hogy vékony vagy "máshol" nem azt jelenti, hogy nem vagy zsíros, hanem hogy nincsen jelentősebb izomzatod.

-lehet hasizmod is gyenge, bár általában a szálkásító étrendet szoktuk ilyen kérdéseknél ajánlani, de ha nő vagy, vagy fiatal fiú (a felhasználó nevedből most nem következtetek, nem is akarok) akkor lehet, hogy tényleg gyenge a hasizmod, és ezen valóban a napi 200 hasprés segít. én mondjuk ezt íves haspadon csinálom, az úgy 3x húzósabb mint földön, én ma 300 darabot tervezek.. na mindjárt.

hirtelen más nem jut eszembe.. úgy sem fogadod meg, de fél év, 1 év testépítés a legtöbb emberre ráférne, utána már lenne értelme mondjuk kiemelten a has résszel foglalkozni, vagy testzsírral (ha már van izom alap).