Egeszsegesen taplalkoztam az utobbi napokban?

A mai vacsorád nem valami jó, kimondottan hizlaló. A keksz nasi, a banán az egyik leghizlalóbb gyümölcs, a kompót meg az egyik legértelmetlenebb kaja: a vitaminok kifőlnek belőle, viszont rengeteg cukrot adnak hozzá.

Hiányolom a tízóraidat és az uzsonnáidat, naponta csak 3x étkezel? A többi jó.

Bevallom engem ennyi köménymag leves kiütne:))

Többször végigolvastam a "menüdet" és belegondoltam, hogy ha így étkeznék előbb-utóbb elsorvadnék. Abszolút hiányát érzem alapvető dolgoknak. Ki állította mindezt össze?

Én alapvetően elhagynám: pizza szelet, keksz

Csökkenteném a köménymag levest:)

Vacsorára gyümölcsöt enni nem túl szerencsés pláne, hogy gabonával kevered + szárított gyümivel. Az ételtársítás alpvető hibája lett elkövetve. Erről bővebben olvashatsz a neten.

Nem hiszem, hogy edzés mellett ez sokáig tartható egy ilyen étrend.

A suliba vitt hami az jó, legalábbis az első nap:)

A rízs ne fehér rízs legyen, hanem barna. A fehér rízs (hacsak nem jázmin rízs vagy basmati stb) nem tartalmaz semmilyen tápanyagot csak szénhidrátot.

A vacsi katasztrófa. Ezt előbb írtam. Több sebtől vérzik.

Vacsira kellemes lehetne, valamilyen krémleves -növényi tejszínnel készítve- Cukkini, sütőtök, karalábé....stb.

Könnyen emészthető és a növényi (rízs vagy zab)tejszínnel nagyon egészséges is. A nyúlhús egészséges, de egy kis sovány pulykát becsempészhetnél még...

A változatosság nagyon fontos, és minél többféleképpen elkészített étel, természetesen nem halálra főzve, sütve őket.

Készíthetsz még (hogy ne kelljen állandóan gépsonkát enned, annyira azér tnem jó) krémeket akár gyümiből, zöldségből, amit teljes kiörlésű kenyérre, zsömire tudsz kenni. Nagy előnye, hogy sok hozzávalót nem kell főznöd.

Ehhez nagyon sok segítséget találsz: www.antalvali.com és ott a boszorkánykonya menü-t válaszd.

De ebben anyukád segítsége is kellene, hisz 14 éves fiú vagy, azért ez annyira nem a te asztalod.

Amennyiben tetszett, amit írtam, szívesen segítek ha több kérdésed lenne.

És nem hajtok a zöld kézre, én már kinőttem ebből:))) Szeretek segíteni.