Az igaz, hogy reggeli előtt, éhgyomorra a legjobb tornázni, mert akkor ég a legjobban a zsír, vagy ez is tévhit?

Éhgyomorra aligha lehet normális intenzív sportot végezni.

De ha csak tötymörészel,akkor ok,de nem fog jobban égni a zsír,még akkor sem ha éjfélkor teliholdnál tornázol is.

Nem hinném, hogy az óráknak ehhez köze lenne...mitől égne jobban a zsír mint pl. du 2-kor?

Ezt hol olvastad? Tényleg érdekelne...

ez így hülyeség, de sejtem mire gondolsz. reggeli előtt még nincs szénhidrát a véredben, ezért ha valamit intenzíven elkezdesz sportolni, akkor a szervezet nem a vércukrodból nyeri az energiát, hanem egyből a zsírraktárhoz nyúl. vagyis ezt mondják.

ebben lehet, hogy van igazság, DE! az alacsony vércukor egyben azt is jelenti, hogy alig van energiád, hiszen nem vagy feltöltve. gondolj a cukorbetegekre, mi történik, ha túlságosan lemegy a vércukruk. elájulnak. és ez veled is könnyen megtörténhet ha evés előtt erőlteted a sportot. biztos volt már olyan, hogy vmiért nem reggeliztél, aztán napközben szédültél, vagy ha sokáig kellett egy helyben állnod (pl. évnyitó, ünnepség), akkor akár el is ájultál (vagy legalább is láttál már ilyet). ez azért van, mert lenn van a vércukrod, de igénybe veszed a szervezetedet, és az felmondja a szolgálatot.

ha mindenképpen reggel szeretnél sportolni, akkor sport előtt egyél valami könnyűt, egy kevés gyors ch-t, aztán jöhet a sport és utána a kiadós reggeli a lassú ch-kkal és zöldséggel.