1300 kcal ra van szüksége a szervezetemnek 1 nap. Mennyire kéne csökkenteni hogy fogyjak?
19/l, 159cm, 57 kg, és 7 kg szeretnék leadni.
Tornátom napi 45 percet, és sétálok futok napi 30 - 45 percet. Nem fogyasztok 8 napja kenyeret, tésztát, meg ilyen nassolni valókat, csoki, keksz, chips, stb. Zöld teát iszom citrommal, és számitásaim szerint tagnap kb 350 kcal-t jutattam, a szevezetembe. Ez elég ?
válasza:
válasza: válasza:Aha... és 350kcal mellett sportolsz napi 1,5órát,mi? XD
Lehet még fel vagy spanolva ha most kezdted,de hamar elfogy majd az erőd,és akár rád is törhet valami jó kis falásroham is. Azzal meg aztán sokra mész.
a hasamról és a derekamról kéne fogynom,
8 napja diétázom és tornázok. a napi 1300 kcal szerintem sok. Egy adag zölség, egy alma meg egy kis hús ott van kb 350 kcal-nál. Ez szerintem bőven elég.
válasza:Kíváncsi leszek hogy 3hét múlva is ezen a véleményen leszel :D
Annyi erőd nem lesz hogy megsüsd a húst,350kcal mellett.
válasza:Kérdező ezt oszd meg az afrikaiakkal, mert ezt az egész 1300kcal-os fa.sságot nem tudják, és éhen halnak egy csomóan. pedig ők tényleg lehet csak olyan 300-400kcalt esznek, mondjuk lehet 2 naponta..
áhh nem is tudom miért ennyire szerencsétlenek a magyar fiatalok.. de a 80%-otok!
Aczél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!