Napi hány kcal lenne egészséges?

12 évesen étrendet tudnál tervezni és követni?

[link]

Nem kell fogynod. Így is túl keveset eszel. Természetesen nem fogynál, ha többet ennél.

De ha kevesebbet, akkor meg nem fejlődnél, pedig 12 évesen van még mit fejlődni. Most fejlődik a méhed, ne akarj meddő lenni egész életedre 3 kiló miatt.

(kis)kamasztesttel nem szabad kísérletezni.

kis ideig bírd még ki, hogy te így fejlődsz, akkor is, ha talán egy kicsit több zsírt raktároz a szervezeted, akkor is, ha van rajtad némi "felesleg", ami ebben a korban nem "felesleg", hanem LÉTSZÜKSÉGLET.

szóval hamarosan kialakul a szervezeted, és ha felnőttként is változtatni szeretnél, akkor majd felelősségteljesen és okosan döntesz.