Kisgyerek mellett hogy oldjátok meg a mozgást?

a fegyencedzésnek utánanézhetsz.

azt bármikor lehet csinálni,akár rövid ideig is.

nekem is van olyan,hogy üres menet van melóhelyen és 10 perc alatt guggolok 200at,vagy nyomok 150fekvőt unalmamban.

nézd át a könyvet,tele van ilyen gyakorlatokkal,mindenfajta erőszinthez illik.

Elsősorban az aerob eddzésekre vonatkozik, de egy kardiót sem lehet 10perc alatt letudni. A gyakorlatokat meg nem időben kell mérni de azokkal is összejön legalább 40perc de inkább 1óra ha úgy csinálod hogy értelme is legyen.

Ha tényleg nagyon szorít az idő akkor szerintem azzal érsz a legtöbbet ha kardiózol: nagyon nagyon minimum 20 de inkább 30perc tekerés intenzív tempóban hogy a végére kidőlsz (de ne végleg csak ideiglenesen :P )

sok igazság, sok igazság.

a fegyenc és egyéb erő edzések valóban rövid idő alatt hatékonyak. én mondjuk meztelen harcos párti vagyok.

de azért azt nem hiszem, hogy napi 3-5 rövid erőedzés mondjuk elég kiegészítés lenne fogyáshoz. bár ki tudja.. azért önmagában annyira nem sok energia..

egészséghez már elég lehet, pláne ha 1-1 alkalommal még az említett hosszabb kardió edzést is megcsinálod. úgy príma.