Ha a kalóriát számolom, de a ch-t és hasonlókat nem, eredményes lehet a fogyásom?

Én úgy fogytam le 30 kg-t, hogy számoltam a kalóriákat. Mást nem néztem, csak az ételek kalória számát. Arra vigyázz, hogy mindig egyformán egyél. Ne egyél kevesebbet, mert aztán másnap majd többet akarsz enni. De többet se! Ez mellett ha kicsit sportolsz, nem kell erőltetni, csak annyira, hogy jól essen, de folyamatosan! Én 6 hónap alatt fogytam le. 95 kg voltam, most 64-65 kg.

Azt még hozzátenném, hogy ha megnézed az ételek kalória számát, akkor tudsz úgy kalkulálni, hogy sose legyél éhes.

Én is csak a kalóriákat számolom. január óta -10kg és gratulálok az első hozzászólónak :)

Köszi szépen! :)