Te hogy csinálnád? Hogy állnál vissza, mit tennél a helyemben? Légyszi csak értelmes válaszokat nekem ez tényleg nagyon rossz, és tényleg megszakad a szivem, hogy mindennap ezt át kell élnem, de egyszerűen nem megy?

Én egyszerűen nem bírtam tovább, és mindent megeszek, péksütik, csoki, csipsz, egyedül a zsíros nem megy, mert attól hánynom kell. De jó lenne 53-ra felmenni, mert így nagyon szr, semmi alakom nincs.

Te viszont keress fel orvost, mert ez nagyon súlyos. Pszichodoki, valamint gasztroenterológus.

Én am. 168-hoz vagyok 47, te jó ég, hogy nézhetsz ki! Tiszta gebe! Pfuj - magamra is.

Ha abból indulunk ki, hogy koplaltál és 3 hónap alatt 30 kg fogytál akkor valószínű van akaraterőd. Azt ajánlom, hogy lassacskán kezd el növelni az adagokat. Gondolom kcalt nem számolsz, de pl úgy gondolom, hogy hetente növelnéd a napi kcal beviteled adagját pl. 200-300-al amíg eléred a 2000 kcalt. Mozgást is iktass be, nem a fogyás miatt hanem, hogy tapadjon izom rád, gondolom a koplalás miatt rendesen legyengültél. Ahogy rávetted magad, hogy fogyj úgy kell rávenni magadat, hogy hízzál. A súlyod meg ne nézd. Szerintem 55 kg-ra vissza kéne híznod (testalkat kérdése) és, hogy ezt ne csak zsír legyen, végezz súlyzós edzéseket, vagy valami erősítés (fekvő ilyesmi).

A kajálást pedig erőltesd magadra, ne legyél akarat gyenge, szedd össze magad, mi értelme volt a 3 hónapnak, ha most ugyan úgy undorodsz magadtól? Semmi!

Szóval vedd rá magad fokozatosan, ha kell segítség szólj az anyudnak, ahogy látom törődik veled, mond el neki és kérd ki a tanácsát.

A lényeg, hogy ne törődj bele ebbe a helyzetbe se és a másik, hogy ne fogyj tovább. Küzd és kapd össze magad. Az immunrendszered gondlom rendesen legyengült szóval vegyél valami multi vitamint és egyél ehhez megfelelő ételt is, hogy betudjon épülni a vitamin a szervezetedbe. A vitamin hiány miatt érezheted magad letörtnek, fáradtnak és persze az energia hiány miatt.

Itt is ugyan úgy mint a fogyásnál a mozgás és a megfelelő étkezés és persze az akaraterő segíthet, csak itt több kalória (energia) és a kardio mozgás helyett inkább erősítés.

Szóval hajrá!

Am. nem lóg a bőröd és fiú vagy lány vagy?