Mi egyek illetve mit ne egyek ha egészségesen szeretnék táplálkozni?

Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, sovány húsokat(csirke,hal), tojást, sovány túrót, natúr joghurtot, igyál sok vizet, ihatsz tejet, teát cukor helyett mézzel.

Kerüld a cukrot, és az édesítőszert még inkább (édesítőszer egészségtelenebb mint a cukor), a nagyon zsíros/olajos dolgokat, fehér lisztet, fehér kenyeret, burgonyát, tésztákat. De persze ezekből is ehetsz, csak mértékkel, ne ezek legyenek túlsúlyban.