Ahhoz, hogy lefogyjak végre 5 kilót ( nem indulok magas súlyról, de zsír van dögivel ) ez a fehérje-ch étrend megfelel?
Figyelt kérdés
Reggeli: 3 tojásból ránotta + 2 szelet slim fit toast kenyér
-fehérje: 41 ch: 16
Ebéd: 100 gramm csirke+ 50 gramm rizs
-fehérje :24, ch: 38
Uzsonna: 100 gramm csirke+zöldségköret
-fehérje: 24
Egyébként ehhez jönne még 1-2 pohár fehérjeturmix,de csak jövő héten tudok rá beruházni.
Edzés: heti 3 spinning, 2 hot iron
Ahhoz,hogy formásabb,kerekebb popsim legyen,így megfelel?
52 kg / 165
2012. máj. 5. 09:54
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem felel meg. A súlyod már most is az alsó határ körül van. Ne fogyj!
2/5 A kérdező kommentje:
Hasznosabbat is hozzászólhattál volna,attól még,hogy valakinek a súlya vékony,még lehet zsíros.Én is ilyen vagyok,kezem,hasam,derekam olyan.És le szeretném adni.
2012. máj. 5. 10:15
3/5 anonim válasza:
válasza:Igyekszem hasznosan hozzászólni. Nem fogok asszisztálni az anorexiádhoz.
Az, hogy te milyennek látod magad, egy dolog. Testképzavarról hallottál már? Van egy mérőszám, ami többé-kevésbé megmutatja, mennyire vagy elhízott, ez a testzsírarány. Méresd meg valahol (gyógyszertárban, edzőteremben). Nőknél kb. 30%-ig normálisnak tekinthető.
4/5 A kérdező kommentje:
Akkor hogy világosan lásd: tisztában vagyok azzal,hogy vékony vagyok.DE! alma alkatú,hasra hízom.A hasam párnás, én meg feszes-lapos-majdnem kockásat szeretnék.Azt is tudom,hogy nincs helyi fogyás,de nincsen kedvem semmiféle hülye diétát követni,kizárólag a magas fehérje,alacsony ch-t .Az anorexia nem itt kezdődik,lehet,hogy az 5 kiló kicsit túlzás volt,akkor úgy írom,hogy CENTIBEN mérve a fogyás.Nálam az anorexia nem játszik,mert imádok enni,de pont ez látszik meg a felsőtestemen.
2012. máj. 5. 10:31
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Miért nem spinracingre jársz? A spining elég gyenge ahhoz képest(mindkettőn voltam).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!