3 hónap alatt 15 kiló?

Heti 3/4 60perces edzés teljesen egészséges.És még fogyaszt is és izmosít. Nem tudom, hogy merre fele laksz, de a közeledben biztos van fitnesz centrum. Például a hot-iron edzés is nagyon jó, ott súlyokat kell emelni ez izmosít szálkásít és fogyaszt is, de ha nem szeretnél súlyokat emelgetni, amit teljesen megértek, akkor ott van a kangoojump is. Itt ilyen rugós cipőkkel kell ugrálni, vagy a spinning. Az különböző helyzetekben való kerékpározás, de több félére is rákereshetsz a neten.:)Az életmódot szerintem nem kell megváltoztatni, max ne nagyon egyél kenyeret.;) Szorítok a sikeredhez.

Igen le lehet így fogyni, de ne siettesd a dolgot. Nem kell annak a 15 kg-nak annyira gyorsan lemennie. Ha már valamennyi lemegy az is látszik és majd szép lassacskán leolvad a többi is. nekem a zumba vált be de nagyon. Én is kb annyit szeretnék még fogyni mint Te, de én ennek nem 3 hónapot adtam. Ne siettesd és sikerülni fog és gond sem lesz!

0,5 kg/hét az ideális tempó megfelelő táplálkozással és edzéssel.

nem megy le sajnos, nekem 3 hónap alatt 10 ment le (amúgy szintén 65 kg voltam) és bár eredetileg 55 kg szerettem volna lenni, most, hogy elértem, már megint nem tetszik, szóval én is az 50-re hajtok. de ez a néhány utolsó kg valami iszonyatosan nehezen megy le. az elején még simán megvan hogy 1 hét-1kg, de így a végére fél kg se megy le egy héten. borzasztó. 3