Hogyan tudnám a hasamról eltüntetni a zsírpárnákat?

Csinálj hasprést. Szerintem a leghatékonyabb variáció ha lefekszel a hátadra , a plafon felé nyújtod a lábadat, összezárva és megemeled a lapockáidat, majd ugyanígy terpesz és megemeled a lapockáidat. Ez számít egy körnek. Ebből kb napi 5x 8 db.

Jól hallottad. 5X8 meg aztán végképp semmit sem ér. Aerob edzést kell végezned, akár naponta 45-60 percet. Helyi zsírégetés nincs. Hasprés megerősíti az izmokat, de ennyi, ráadásul még sok energiát sem éget a hasprés. A zsír és az izom nem összefüggő dolog, semmi közük egymáshoz az égvilágon.