RR napi húsz perc önmagadért videójával le tudok fogyni?

Szia! Én úgy kezdtem, hogy fokozatosan emeltem az "adagot", nem pedig egyszerre bele a közepébe.

Elsőnek 20 percet csináltam, utána már 40 percet, most már 90 vagy 120percet szoktam tornázni.

Attól függ a fogyás, hogy hogyan étkezel. Ha csökkented a kalóriabeviteledet ( én szoktam a kódokat is figyelni), akkor gyorsan lefogyhatsz. Első hónapban én 8 kg-ot fogytam így, utána már lassult, de az egészséges a heti 0,5-1kg.

Szóval maga a tornától nem fogsz lefogyni.

Még annyit, hogy én pl Csináltam csípő + popsit, mellé meg comb edzést. Általában hasonlóakat. Vagy Has + csípőt csinálok.

Kezdetben én is dvd-re tornáztam, de most már kiragadok gyakorlatokat, és azokat csinálom. mindegyikből 4*30-at :)

Remélem segítettem!

Első vagyok! a tornát minden másnap csinálom, nem rég kezdtem el futni járni, illetve úszni. Na meg ha van időm akkor zumba/grandup :D Szóval én rengeteget mozgok.

Fél év alatt 18kg-t fogytam meg 6mérettel kisebb ruhát hordok. :)