Ha az elmúlt héten nem mozogtam, de a diétát tartottam, akkor honnan fogyhattam? Izomból vagy zsírból?

Fogytál, zsírból. Az anyagcsere gyorsul a mozgás miatt, de ha 1 hétig nem sportolsz amiatt nem lassul le. 2 hét szünet után viszont már lassulhat.

Ha a diétában van kcal deficit fogytál, zsírból. Csak nem annyit mint ha sportoltál volna

Egy hét alatt leginkább sehonnan.

Ettől még nem lesz bajod, persze a minél több mozgás az fontos, nem csak a fogyás szempontjából.

De, ha most vizsga, vagy bármi miatt ez kicsit felborul, azért még nem kell kétségbe esni.