Harcosok étrendje. Hogy is van ez?

Az időpont mindegy, csak valamikor este (alvás előtt) legyen. Egy négyórás periódust ír a túlevésre, de szerintem lehet kevesebb is. Ajánlott két órát várni a lefekvéssel, mielőtt aludni mész.

Addig ehetsz, amíg jól nem laksz, nincs mennyisgi korlát.

Edzés mindig vacsora előtt, semmiképp se utána, az abszolút ellentmondana a alapelvnek.

Nem kell mindennek szerepelnie, azt edd amit egyébként is ennél, a sorrendre ad tanácsokat. De én például szénhidrátot nem is eszek egyátalán, csak hús, zsír, zöldség.

Ihatsz akármit, kivéve cukrosakat.

Érdemes megvenni a könyvet, ha komolyan gondolod, mert sok apró ötletet ad. (Bár szerintem iszonyú terjengős, és idegesítő a stílusa, de el lehet viselni.)