Hogy a pitsába lehet az hogy van aki sokat zabál mégse hízik, én meg gyerekkorom óta kövér vagyok?

Te magad válaszoltad meg a kérdést: gyermekkorod óta kövér vagy.

Vagyis gyermekkorban nem sajátítottad el azt az életmódot, amivel fitt lehetsz, vagy másképp megfogalmazva gyermekkorodban azt az életmódot sajátítottad el, amivel kövér vagy.

A te érdekedben mondom: vállald a felelősséget ezért!

Ez az első lépés ahhoz, hogy változtatni tudj és lefogyj.

A genetika amúgy is csak 30%-ot jelent, a 70%-ot neked kell hozzátenni!

Azok az emberek, akik "zabálhatnak, mégse híznak el", rengeteget tettek és tesznek azért, hogy ez így legyen.

Az első és legfontosabb, hogy nem mindig zabálnak, csak néha, 90-95%-ban betartják a megfelelő étrendet. Aki mást mond, az hazudik.

(Itt jegyezném meg, hogy a nekik megfelelő étrendet. Egy izmos, fitt embernek sokkal több energiára van szüksége, mint egy elhízott, hájas, egyáltalán nem sportolónak. Lásd lejjebb.)

A másik nagyon fontos dolog, hogy nekik az alapanyagcseréjük vagyis a nyugalmi energiafelhasználásuk magas.

Hogy miért? Mert izmosak. Ez a titok.

Az emberi szervezetben csak és kizárólag az izom tud "zsírt égetni". Az izomszövet megtartásához 4-5-ször több energia kell, mint zsírszövet megtartásához (ott gyakorlatilag elég a testhő biztosítása).

Tehát minél izmosabb valaki, annál többet ehet. Sőt, ennie is kell, hogy fenntartsa az izomzatát. Ehhez minőségi étrend kell. És persze sport.

Ahhoz, hogy valakinek sok izma legyen (és itt véletlenül se a kigyúrt "bádibilderekre" gondolj, hanem a szép, formás férfiakra és nőkre a strandon) rengeteget kellett edzenie. Nem egyik napról a másikra szedi föl magára a megfelelő izomzatot senki. Ideális esetben gyermekkorban kb. 20 év alatt...

Hidd el, az emberek alapvetően alig különböznek egymástól. 1%-os különbség már a csimpánz létet jelenti. :)

Épp ezért te is meg tudod csinálni, csak okosan tedd!

Mi a megoldás?

Röviden: életmódváltás helyes étrenddel és sporttal.

Az alapokhoz olvasd el a Sárga kapszula c. könyvet, ingyenesen letölthető.