Hogyan tudnék 15-20 kilót fogyni szeptemberig?

Az a kérdés, hogy mi a fontos: most lefogyni 10 - 15 - 20 kilót és utánna minimum ugyanennyit fele idö alatt visszaszedni, vagy lefogyni, de úgy, hogy tartani is tudjad?

Az elsö variáció extrém diétával érhetö el, a második csak sok kitartással, jóval több idö alatt és EGÉSZSÉGES módszerekkel: jobb minöségü kaja, és feltétlen sport.

Szia! Én átérzem a helyzeted, én is ilyen cipőben járok , én 10 kg-ot szeretnék fogyni, mert ezen a nyáron még ki sem mertem merészkedni a strandra, szóval önbizalom így 0...én 170cm vagyok és 71 kg. nem tudom te hány cm vagy és hány éves , mert szerintem ettől is függ. Tudom most azt gondolod, hogy neked pont megfelelne ez a súly, de ez nekem rossz, mert alapjában véve vékonyabb csontozatú vagyok, ugrásszerűen híztam meg és így nem vagyok "kötött". Én is tanácsolom a mozgást nekem nagyon bejött most a hullahopp karika, a has nagyon szépen alakul tőle. Szerintem nyugodtan ebédelj egy kicsit, reggelizni pedig kötelező, mert akkor még lehet kisebb mértékű szénhidrátot is bevinni, az estékre viszont figyelj. Este, du. csak gyümölcs , tej és sokat igyál. Nem akarlak kioktatni, de szerintem nem jó gyorsan leadni 15-20 kg-ot, mert kijönnek a csíkok a bőrön és elsődlegesen az izmaidból veszítessz. Én 6-ot akarok aug. végéig. Hidd el , ha kitartó vagy megfog indulni a fogyás én kb. 1 éve várok rá és most úgy néz ki megindult :) és ez a mozgásnak köszönhető , mert a koplaló diéták semmit sem érnek. 74-ről indultam de szépen fokozatosan fogytam ezt a 3-at is le. Ja és ajánlom az L-Karnitin tablettát, ha mozogsz nagyon hatásos, legalábbis nekem bevált.Szurkolok neked meg magamnak is, mert SIKERÜLNI fog csak kitartónak kell lenni és nem feladni ha egyből nem kezdenek el lepörögni a kilók!!! :) Sztem egy 10 -et amúgy letudsz adni!

Sok sikert :)