Valaki segítsen. Gyümölcsöket eszem, és zöldségeket,
meg néha pászkát, kevés húst. Nem szem többet 2000
kalóriánál, és mégis hízom, holott napi 50 km megvan a
bicajon 25 km/h átlaggal?
Figyelt kérdés
minden nap megyek most a nyáron 50km -t kb 25 km/h átlaggal általában, és mégis.... 78 kilóról most felhíztam 80 ra. nem tudom mi a fenét csinálok rosszul. a zsírom az 17.5 %. már mindenféle hülye diétát kipróbáltam, de nem tudok leadni a súlyomból:( segítsen valaki.
Megeszem annyi proteint, tojásfehérjéből, ami elég. nem vagyok hülye, és mellesleg nem izmot akarok építeni. 17.5 nem annyira sok, pár kiló zsírból lemenne és boldog lennék 15 % al.... ugyanis 17.5 teljesen egészséges testsúly tartomány. igazából nálam inkább a hiúság ami ott van. és kérlek ne kezdj el nekem a húsevésről kiselőadást tartani, van vega testépítő kollégám, és hidd el, 90 kiló, 175 cm, és olyan karja van, hogy beszarnál tőle... mondjuk neki borzalmasan lassú az anyagcseréje, kevés étellel elvan nagyon sokáig. 72% igen, az izom nőtt, az tény, viszont szeretném ha a zsíromból egy 2 % lemenne. mert az jobban mutatna rajtam. ennyi. utolsónak: Csinálok súlyzós edzéseket, és mégsem megy.... csak a karom nől tőle, meg a "cicim"...:D
2012. aug. 19. 14:20
8/13 anonim válasza:
Valamit biztosan rosszul csinálsz, olyan nincs, hogy valakinél nem működnek az alapvető biokémiai folyamatok.
2012. aug. 19. 14:49
Hasznos számodra ez a válasz?
9/13 A kérdező kommentje:
látod mégis van. nem tudom mit csinálok rosszul, mert az edzéseim durvák, de kisajtolom magamból mindig az utolsót is ha kell. lehet meg kéne úgy rendesen is nézetnem a pajzsmirigyemet. mert tudom van olyan vizsgálat is, amivel megnézik normálisabban, nem csak vérből....
2012. aug. 19. 14:53
10/13 anonim válasza:
Húsból bármikor bármennyit ehetsz ugyanúgy mint a zöldségből, viszont a gyümölccsel óvatosan. Nagyon egészségesek teli vannak vitaminnal finomak is, de tudod van olyan ami egészséges és hizlal és olyan is ami egészségtelen és nem hizlal. Teli vannak fruktózzal, így lehetőleg este felé már ne is egyél.
Amúgy nem kellene 50 km-t tekerni felesleges és főleg ez elégé gyors tempó, ilyen pulzus tartományban nem indul be a zsírégetés. Tekerj lassan és ne számold a km-reket.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
