Az utolsó 5 kilót melyik módszerrel tudom a legkönnyebben és leggyorsabban leadni?

Január óta fogyózom, kisebb-nagyobb kihagyásokkal. 72 kilóról indultam, és jelenleg 60 kiló vagyok (+- 30-50 dkg szokott fel le ugrálni reggeli és esti mérés között).

171 cm vagyok.

Célom mindig is az 55 kg volt, és még soha nem került ilyen elérhető közelségbe mint most. A bajom csak annyi, hogy megakadtam. Nem mozdul a mérleg nyelve hetek óta 60 kiló alá. A "diéta", amit folytatok, igazából egyénileg lett kialakítva, úgy nézett ki eddig, hogy ebédet eszem rendesen, ha épp nem egy diétás étel, akkor csak kis adagot. Reggelire zabpehely joghurttal, este fehérjeturmix, vagy valami fehérje. Olykor volt nasi is délután.

Eddig működött ez a módszer, nem csak 12 kilót fogytam, de centikben is látványosan, de hetek óta nem mozdul a mérleg nyelve és a centik sem mozdulnak.

Azt már olvastam valahol, hogy uccsó 5 kg-t leadni a legnehezebb... szóval gondolom szigorítanom kéne a diétán vagy többet mozogni. Van valami fix kajás, vagy nem fix kajás diéta, ami ismét beindíthatja a fogyást? Vagy valami tippetek? Vagy elég ha a mozgást fokozom?