Tudnaatok-e segiteni? Gyorrs fogyokurat keresek. Koplalas nelkul, de eredmenyeset! Varom a valaszokat

a koplalás nélküli fogyókúrák nem gyorsak, viszont tartósak lehetnek.

a gyors fogyókúrák többsége pont arról szól, hogy leüríted a szervezeted - csak az utána vissza is jön - ez a jojó effektus. meg persze a vizet is le tudják hajtani rólad, ami fogyást eredményez - de ez sem a legjobb megoldás.

persze.

reggel ha felkelsz azonnal indulj el futni,és lefekvésig nem állhatsz meg,csak pisilni-kakilni.

enned-innod is csak futás közben lehet,viszont ehetsz akármit 3 óránként.

ezt csináld két hónapig.

Sokat futó emberek is lehetnek zsírosak, plusz a térdük is tönkremegy.. Normális ételeket kellene enni, talán normális ritmusban (éhségkor).

Hús, zöldségek, zsírok nem tudják kiváltani azt a zsír raktározást, amit a szénhidrátok, tejtermékek igen. Itt a megoldásod.