73 kilósan (176 cm mellé) már kövér vagyok? Vagy "csak" duci?

Először is ne ételmegvonással próbálj fogyni. Igaz egy kicsit mérsékelheted és próbáld meg beosztani, hogy naponta mikor és mennyit eszel. EZ FONTOS. Fontos, hogy ne éjfélkor egyél, mondjuk maximum olyan 9 óráig húzd. Fontos, hogy este már ne egyél semmi zsírosat. Ilyenkor mondjuk lehet müzli ( bár én azzal nem lakok jól :D ) és többi zsírmentes kaja. Állíts össze magadnak egy hatásos edzéstervet amiben 2 naponta benne legyen a futás is amivel a legkönnyebben tudod leadni a fölösleget. Jöhet még felülés, guggolás, és a többi tornagyakorlat amiket megtudsz nézni a neten is. Fontos, hogy olyat válasz először ami nem olyan megterhelő, és később kezd el szépen fokozatosan a nehezebb gyakorlatokat is. Sokan azt mondják, hogy a futást sem szabad túlzásba vinni, szerintem ez hülyeség. Igenis próbáld meg magad kiütni vele. :D Különben semmi értelme. Fontos, hogy ne add fel, mert, ha feladod akkor könnyen meglehet, hogy nem lesz kedved még1szer belevágni. Soha ne adj a negatív kritikákra, mert azok kedvedet szeghetik. Remélem tudtam segíteni és, ha további kérdéseid vannak akkor várom őket :)

Nagyon szívesen! :)