Ez az étrend jó így? Nemrég kezdtem, és nem akarom elrontani.

Légy szíves, írjátok le, hogy ez a napi étrend nagyjából jó-e így? Nemrég kezdtem (így nem vagyok még tapasztalt), és ha nem jó ez a menü, akkor inkább az elején javítanék:

reggeli: 1 db kornspitz (160 kcal) light medvesajttal(67 kcal) megkenve, 5 dkg sült karaj (49 kcal)

tízórai: 1 db mandarin ( kb. 45 kcal) 1 db cerbona mogyorós kakaós müzlivel hozzáadott cukor nélkül(75 kcal)

ebéd: 1 db kornspitz (160 kcal) 10 dkg sült csirkemell (120 kcal)5 db savanyúság dinnyével (50kcal?)

uzsonna: egy banán (115 kcal) egy kis ek. mézzel ( kb. 60 kcal) fahéjjal megszórva és 3 db natúr abonett (48 kcal)

vacsora: fél doboz zsírszegény túró (119 kcal) fél doboz natúr activiával (40 kcal) meglocsolva 15 grammnyi vízben oldott édesítőszeres kakaóporral (70 kcal) és egy kis tál saláta most, ami kb. 50 kcal lehet.

Én ezt akkor 1228-ra tippelem:)

Namost...ugyebár tényleg az elején vagyok még, és az sem biztos, hogy a kalória értékeket jól írtam, szóval légyszi, ne hurrogjatok le, hanem ha nem jól írtam, inkább javítsátok ki, illetve mondjatok arról is véleményt, hogy ez jó-e így, vagy kevés/sok, illetve, hogy minőségileg milyen? A banán amúgy tudom, hogy nemvolt jó választás, de megvan, és kellett egy kis édes :D

Heti négyszer 50 percet zumbázom amúgy, mert elszoktam a sporttól, és futni sem akartam ilyen hidegben. (így is szakad rólam a víz, lehet mégis csak hat?:))