Milyen étkezéssel lehet a leghatékonyabban lefogyni sport nélkül?
Le szeretnék fogyni legalább egy 10 kg-ot .
Ezt csak étrend változással lehet megoldani , mivel nem sportolhatok még egy jó darabig . Ennek az oka , az , hogy régebben volt egy balesetem , ahol eltört a térdem és a lábszáram . Naponta sétálok de ez kevés a lefogyáshoz .
Milyen étrenddel lehetne a leghatékonyabban lefogyni ?
Valamint miből mennyit lehetne maximum enni egy nap ?
válasza:kalória deficitbe rakott szálkásító diéta,de a paleo is jó.
ha jól látom a felső tested nincs baja,tehát amit írtál az edzés elkerülésére az nem áll meg kifogásként az edzés elkerülését illetőleg.
amiket gond nélkül edzhetsz
fegyencedzés,gerinctorna,pilátesz.
válasza:Böjttel.
(Az egyik ismerősöm mellőzte a kenyeret, gyorsan sikerült neki fogyni.)
Én is jártam hasonlóan, bár a törést megúsztam.
Ülve a felsőtestedet edzheted gond nélkül.
A baleseti osztályon ahol kezeltek, elvileg van gyógytornász, vele is érdemes felvenni a kapcsolatot.
Mivel a kardio kimaradt jóval kevesebb szénhidrátot vittem be, bár nem mértem mérlegen csak kb megfeleztem az adagot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!