Szerintetek nem fölösleges kalóriát számolnom akkor, ha naponta 3 órát tervezek mozogni, de úgy, hogy még az utolsó szuszt is ki akarom hajtani magamból?

rövid időn belül túledzés lesz a vége. és akkor nem fogsz semennyit sem edzeni.

miért nem diétázol + 1 óra mozgás?

Akkor kezdesz fogyózni, ha megkaptad a gépet?

Aztán majd a következő héten, következő hónapban, Január 1-től.. :D

Nem, a napi 2-3 órás ellipszisezésnek sincs sok értelme, a kalóriaszámolásnak sem.

Hízni hízni lehet edzés mellett is: nem véletlenül vannak zsíros sportolók is. Ez táplálkozás, emésztés, anyagcsere kérdése.. sokat függ a kor is, hiszen fiatalon könnyebb karcsúnak maradni (különböző egészségügyi okok miatt).

Ennek ellenére ahogy vannak kövér gyerekek, zsíros sportolók, úgy Kérdező te is lehet zsíros edzés mellet..

Ha normálisan ennél, nem kenyér, keményítő alapú táplálkozást folytatsz, akkor viszont lényegében esélyed sincs elhízni. Az edzés csak járulékos.

Na most edzés. 10-20 perc intenzív ellipszisnek van értelme. Ha igazán intenzív, akkor 20 percnél biztos hogy nem megy több, vagy ha igen akkor nem csinálod elég keményen.

A maradék 30 percben (mondjuk 10 perc bemelegítés volt, 1 óra napi edzéssel számolok aminek valóban értelme is van) lehet edzeni felsőtestre, hasra, hátra, gyógytornázni stb.

Így van értelme. 2 óra monoton edzésnek csak szeretnénk, hogy legyen értelme :)