Heti 4x egy óra intenzív séta, és 3x egy óra saját súlyos edzés hatásos?
Figyelt kérdés
Fogynom kellene, de a futást nem szeretem, meg hát van vagy 10 kiló feleslegem. Még annyi, hogy így is kicsi a mellem, ha lefogyok, elképzelhető, hogy megmarad, vagy még a kis törpecicikéim is összemennek? :( Persze kajára odafigyelek, de sport nélkül nem akarom, mert nem akarok plötyi lenni.2013. jan. 23. 16:08
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Az a sport kategória.
A fogyás kategória az étkezésre alapoz. Mit figyelsz a kajában?
A séta nem stimulálj az izmokat, de napi 4 óra folyamatos mozgás már jó hatású (heti 4 óra semmire sem elég, ennyi intenzívebb edzés kell).
A saját súlyos erősítés mindig jó!
A mell méretének változása előre kiszámíthatatlan. Testalkat, genetika kérdése kinek mekkora, mennyire megy le fogyás közben.
2/3 anonim válasza:
válasza:Attól függ,milyen séta,én 10%-os lejtőkön olyan tempóban gyalogolok hogy az már a kocogás sebességét súrolja és másnap igencsak izomlázas vagyok pedig másfél éve rendszeresen edzek - na ha ilyenre gondolsz,akkor jó lesz. A saját súlyos edzésnél pedig ne az időt nézd hanem azt hogy mennyire erőlteted meg magad,hány gyakorlatot csinálsz meg,hány sorozatban,mennyire nehéz az a gyakorlat stb.
3/3 anonim válasza:
válasza:Azért az intenzív, kardió edzések mindig jobbak mint egy gyors séta. Elvileg. Sok elv és tapasztalat szerint.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!