Mivel ösztönözhetném magam?

nálam két dolog szokott problémát okozni (szintén kényszerevő vagyok).

1. A stressz. A stresszre én két módszerrel tudok reagálni: evés vagy mozgás. Az a baj, hogy az év nagy részében az egyetemre való bejárás, tanulás, egyéb tevékenységek leszippantják az energiámat, és nem marad erőm mozogni. Persze ha elég akaraterőm lenne, akkor valamit biztosan beiktatnék, de legtöbbször nincs. Úgyhogy marad az evés. És ha az ördögi kör egyszer elkezdődik... "Na jó, ma még megeszem ezt a csokis buktát, de holnaptól nem eszem ilyen sz*rokat és mozogni fogok..." Aztán másnap ugyanúgy nem lesz belőle semmi :) Sőt, aztán elkezdek azon idegeskedni, hogy nab@zdmeg, még hízok is, és elkeseredettségemben még többet eszem. Ebből csak egy kiút van: egyik reggel úgy kelsz fel, hogy (iszol egy adag fehérjeturmixot:), majd) rögtön mozogsz 2-3 órát. Legalábbis nálam ez beválik. Jól kimerülök, aztán reggelizek valami táplálót, iszom egy csomó vizet, és onnantól teljesen átállok. Ha ez egyszer megvan, onnantól állandóan mozogni akarok, és pedig van étvágyam, nem is kívánom (annyira) az édességeket. A gond mindig akkor van, amikor megint kevesebb lesz a szabadidőm, és kiesek a ritmusból. Ezt kell elkerülni. Ez sajnos kőkemény elhatározás kérdése. Csak te tudsz magadnak parancsolni. Lehet, hogy hülyeségnek hangzik, de írj magadnak egy motivációs levelet olyan pillanatokra, amikor nem tudsz ellenállni a kajáknak. Írd le, hogy miért nem szabad megenned azt a csokis sütit, ami annyira kísért, mi a célod, és hogy hogyan érheted el. Én csináltam néha, nálam bevált :))