Hány nap mig beindul a fogyás?

Én minden hétfőn szoktam magam mérni. A heti egy alkalom elég arra, hogy lássam, hogy kevesebbet mutat a mérleg.

A fogyás a fogyókúra első napján beindul, de a folyamat lassú, ezért nem tűnik fel pár nap után.

Az étrend minőségén nem okvetlen szükséges ha változatos.

Bár jobb ha a fehér lisztet teljes kiőrlésűre cseréled.

A menyiséget csökkentsd ,ha eddig 5mm vastag szelet kenyeret szeltél most legyen 4mm.Cseréld kisebbre a tányért elég jelképesen is.

Ha lehet arra vigyázz ne nagyon fogyj heti 0,5 kg.-nál többet.

"ha eddig 5mm vastag szelet kenyeret szeltél most legyen 4mm" :DD:D:D

Néhány tanács: hetente egyszer mérd magad, mondjuk minden hétfő reggel (ahogy azt fentebb már említették). A súlyod ingadozni fog, ezért nem szeretem, mikor valaki kifakad, hogy tegnap óta hízott 1 kilót. Igen, én meg a reggeli kávé után fogytam kettőt.

A fogyás beindulását nem napokban, hanem általában percekben szoktuk mérni (pl. aerob edzés esetén azt szokták mondani hogy 30 perc amíg beindul a zsírégetés, de ez nyilván sok mindentől függ). A vacsorát én biztos nem hagynám el; nem tartom egészségesnek hogy több mint fél napig ne kapjon tápanyagot a szervezet, de te tudod.

Az, hogy mennyi idő után fog látszani a fogyás, nem lehet megmondani; attól függ hogy mennyi felesleg van rajtad. A lényeg hogy állj neki és csináld. Az étrend ránézésre rendben van, innetől kezdve már csak az adagokkal lehet játszadozni.