Ajánlanátok vmi jó edzéstervet?

Először is 56kg-san nem hiszem, hogy nagy hasad lenne, nagy feneked, vagy marha vastag combod.

A szálkás, izmos test pedig nem merev... sőt

Edzésprogramnak bármit csinálhatsz a lényeg, hogy érezd jól magad benne. A lapos has, a vékony combok és formás fenék kialakításához idő kell, ezért nincs olyan edzésprogram, amivel ezt gyorsan elérheted. Rubint Rékának rengeteg edzésprogramja van, őt is választhatod, vannak teljes testre és külön testrészekre edzései, amiket csinálhatsz ha mondjuk nincs annyi időd. De ha az aerobik közelebb áll hozzád, akkor nyugodtan zumbázhatsz, cardiózhatsz azok is kiváló zsírégetők.

Én általában kezdőknek a Cindy Crawford Fitness csak neked! programot szoktam ajánlani. Váltott napokon teljes testes edzések, könnyen megtanulható, eszköz nélkül is csinálható, de alaposan átmozgat... ha pedig nincs időd edzeni van rajta egy 10 perces program, amihez semmi nem kell, és bárhol bármikor elvégezhető... Emellé pedig akár választhatod Schobert Norbi sorozatát az Aerobik Norbival 1,2,3... ezeken vannak már aerob jellegű edzések is, akár bontva, akár egyben is megcsinálhatod teljes testre.. ezeket váltogatva ki jön egy teljes hetes edzés és ha majd könnyűnek találod, lehet tovább haladni a nehezebbek felé... ma már rengeteg féléből lehet válogatni, de célszerű nem a legnehezebbel kezdeni...