Három óra aktív futással + tornával mennyi idő alatt tudnám elérni azt hogy 2 cm lemenjen deréktájt? Értelmes válaszokat légyszi! 18/L

Kár, hogy mi, veled ellentétben, nem kérhetünk értelmes kérdéseket....na mindegy.

Amíg nem tudjuk meg az étrendedet, addig nincs válasz sem. A táplálkozás nagy mértékben befolyásolja a fogyást, ezért elsősorban azt kell felülvizsgálni.

Hehe, az a gond, hogy a futásnak addig van értelme, hogy 20 perc. Ennyi időt még intenzív edzéssel el lehet tölteni, többet nemigen. A maradék 2 óra 40 percben kizárólag az ízületeidet gyilkolod.

És ez az egész nincs összefüggésben a fogyásban. A fogyás

az emésztéseden múlik, amit az befolyásol hogy mit eszel.

Hogy deréktájt vagy nem deréktájt, egyelőre senki sem tudja befolyásolni, helyi fogyás nincs - aki az ellenkezőjét bebizonyítja, szintén Nobel-díjra számíthat.

Zöldség-hús-gyümölcs alapú táplálkozással, a többi fölösleges hájasító töltelékkaja kidobásával (ez is egy jó mozgás) és némi erősítő, értelmes edzéssel valószínűleg a derekadról IS fogyhatsz.