Szerintetek lehetséges lefogyni kevesebb erőfeszítéssel?

Szia! Attól függ mekkora súlyfelesleged van és ettől milyen hamar szeretnél megválni. Egyébként heti max fél-1kgot lehet zsírból fogyni. Ha ráér neked lehet havi 1kgos tempóval is haladni. Kell egy étrend vagy legalább iktasd ki a cukros,lisztes mű kajákat. Ha nagyon kívánod belefér egy kis csoki vagy egy szendvics,de akkor aznap figyelj oda jobban. A mozgás meg jó dolog csak elkezdeni nehéz. Válassz az idődhöz/pénzedhez/stílusodhoz illő sportágat és máris örömödet leled benne. Igen és ez a legfontosabb tanulj meg örömmel végezni a dolgokat és akkor nem is látszik akkora tehernek:)