- a reggelim 1 szendvics ( sima zsömi + felvágott)
- ebéd ami leves itt van+ második
- Vacsi vagy szendvics, vagy valami péksüti olyan 16 magasságában
2 naponta futok 3 km-t, mégis 72 kg vagyok a 167 cm-hez.
Miért???????????????
2013. márc. 8. 22:54
1/9 A kérdező kommentje:
Mit csiálok rosszúl, hogy egy deka sem megy le rólam. :(
Mást kellene ennem, de mit? Főtt étel csak a menza marad.
2013. márc. 8. 22:57
2/9 anonim válasza:
az, hogy csak szénhidrátot eszel... akármennyit futhatsz, hogyha dupla annyi kalóriát viszel be
2013. márc. 8. 23:06
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 anonim válasza:
Ez nagyon kevés étel egy napra.Nincs több mint 1000 kalória/nap, még jó hogy raktároz a szervezeted.Tessék többet enni. :D
2013. márc. 8. 23:11
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 anonim válasza:
A pékárúban lévő szénhidrátot teljesen száműznöd kéne. Persze koliban nehéz mondjuk egy rántottát sütnöd reggelire, de valahogy meg kéne oldanod, hogy a reggelid és a vacsorád tartalmasabb fehérjékből, salátákból álljon. Az ebéd így sem rajtad múlik és ilyen helyen nem túl tartalmasak.
Az ételeid összeállítása nem jó, ezért nem fogysz.
2013. márc. 9. 06:50
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 A kérdező kommentje:
Az ebédem marad, nem tudok mit tenni. Sütögetni nem tudok bent. Akkor mit vegyek reggelire, vacsira. Légyszi segítsetek már!
Túróra gondoltam, gyümölcsre, de azt mondták a túrótól csak jobban fogok izmosodni és még dagibb leszek.
2013. márc. 9. 13:34
6/9 anonim válasza:
Reggel egyél egy kis répát, almát, narancsot, és mindenképpen 1-2 banánt, hogy legyen energiád! ebédre akkor edd azt a szart... vacsira pedig salátát vagy hideg tálat vagy gyümölcs vagy zöldség
2013. márc. 9. 14:59
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 A kérdező kommentje:
Tehát mondjuk reggelire 2 banán, este jó a túró, vagy párolt zöldség tejföllel ilyesmi?
2013. márc. 9. 16:52
8/9 anonim válasza:
reggelire 2 banán, ugye akkor ebédre az a semmi, és vacsira pedig párolt zöldség :) tejfölt semmiképp se :) és megmondom őszintén... nekem a túró se nyerte el a tetszésem :) de! ezek mellett sportolni is kell! én napi 700kcalon vagyok ( sajnos ma nem sikerült betartani drága mamám miatt :( ) de ezek mellett mindennap 40-50perc kardió :) remélem segítettem valamit :)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
