Ha csak 400kcal-t eszek 1 nap de az zöldség és fehérje avval lehet hájból fogyni? (+mozgás)

Értem a logikádat, de a testé más. Az nem úgy gondolja, hogy na, beköszöntött a hét szűk esztendő, nosza éljük fel gyorsan a zsírtartalékokat és aztán jöjjön az izom, még az éhhalál előtt. Az izom nagyon energiaigényes, inkább azt építi le és átáll takarékos üzemmódra, hogy minél tovább életben maradhass ennyi étellel is. Ez igazából nagyon dicső, heroikus küzdelem a részéről, nem kéne ilyesmikre kényszerítened. Nem fair és eléggé veszélyes is. Fene se tudja, az emberek jelentős része nem fél attól, hogy megvonjon magától fontos anyagokat, amik a teste bonyolult működéséhez kellenek.

A zöldség és fehérje pedig remek, de zsír is kell, tudtommal ez nem úgy megy, hogy hát vegyen a raktárakból...

400 kcal???

aerob mozgással ehet zsírt égetni.

Én csak a péksütiket egyéb ch-gazdag köreteket hagynám el, meg az édességet és máris leadod mozgás mellett a kilókat.

a drasztikus fogyogyókúrákkal az a gond, hogy amennyit leadtál a duplája jön vissza.

Nem élhetsz életed végéig napi 400 kcal-án.

Olyan egészséges étrendet kövess amit életed végéig tudsz csinálni. És ne drasztikusan hanem fokozatosan állj át, mert a szervezeted pánikrohamot kap és a kövi héten már megint semmi eredmény.

Én csak heti 3x-i mozgással és új ma is használt étrenddel össz 50 kilótól szabadultam meg.