Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Egyéb kérdések

A kérdés

10perc futás is számít valamit ha minden este futok? Vagy mennyit kéne futnom?


 2013. márc. 29. 17:31  Privát üzenet  

A válaszok

Rengeteget számít.


Egy sportot senki nem úgy kezd, hogy maratont fut.

Ha nem sportoltál már régen, vagy egyáltalán, akkor ha most hetekig 10 percet futsz is csak azzal szépen hozzá szokszo egy rendszerességhez és a tested is egyre többet akar. ìgy pár hét alatt eléred, hogy félóra futás kényelmes legyen, majd párhónap után, hogy akár egy órát is le tudjál futni.


Szerintem nem is kell minden nap, de löj be pl heti 2-3 alkalmat. Ès ne az alkalmakat süritsd, hanem majd a hosszát.


Ès ez a 10 perc se legyen egy nagy tempóju futás, hanem szép kényelmes.


A legtöbb ember ott rontja el a sportolás kezdetét, hogy elsö nap már maratont akar futni. Aztán csinálkja jobb esetben egy hétig, és megutálja, utálkozva gondol rá.


Pár éve elkezdtem sportolni, és pont így. Elöször kb 15 percet futottam. Majd következö héten megint. Aztán még azon a héten mégegyszer elementem. Addíg míg 2 hónap után napi 1 óra intenziv sportot csináltam. Ebben volt úszás, futás, ugrálóktöelezés, aerobik,de volt hogy átmulatott éjszak utánn is mentem, mert éreztem, hogy menni kell.


Aztán gyerekeim lettek, és most a második születése után kértem egy szoba biciglit. Nehéz volt a kezdet, de megtettem. habár közben tv-t nézek, mert unalmas lenne, de 15 perccel kezdtem, most már heti 2-3 alkalommal 30 percet tekerem.



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/3Időpont 2013. márc. 29. 17:39 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

köszönöm a választ :)

a szoba bicikli is jó? mert ugye ilyenkor esős/havas időben mégsem olyan jó futni :D csak mert van szoba biciklink csak nem tudom hogy ott mennyit kéne félóra? óra? 15p? tavaly nyáron sokat bicikliztem tesómmal volt hogy 1,5-2órát is de ugye szabadban csak jobb izgalmasabb :D mint a szobában ülve mert akkor csak az időre figyelek hogy mikor telik már el



# 2/3Időpont 2013. márc. 29. 17:47 Privát üzenet
Fél óra tempós séta többet ér 10 perc futásnál.

A válaszíró 69%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/3Időpont 2013. márc. 30. 08:14 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Futás után mit egyek? Este 6-7 körül futok heti 2-3 szor 4 km-et
Fogyaszt ha csak reggelizek és semmi mást nem eszek? Ha igen egy héten kb mennyi kg menne le? (mellé este futás 30 perc) 14 l
Elvagyok hízva, már lassan 2-hónapja futok minden este . Ha egy hétig kihagyom akkor megfogok hízni?
Reggel és este is 45 perc futás?
Futás reggel és este is mit gondoltok?
Ma nagyon sz*r kajákat ettem este 1 óra futás + 1 óra zumba ledolgozhatom?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!