A KETOGÉN diéta alatt is számoltok kalóriát? Milyen mintaétrend van erre?
CKD-t szeretném csinálni. Csak olyan dolgokat találtam, hogy ez mire jó és hogy mit lehet enni és mit nem, viszont egy mintaétrendet meg hogy kb. mennyi kcal-t lehet enni ez alatt azt nem írják sehol se.
Azt hallottam, hogy itt alacsony ha egy "fogyókúrás" kcal mennyiséget viszek be, mert ennél a diétánál 30 g szénhidrát alatt kell enni.
Mennyi kcal-t vigyek be ez alatt, illetve kell számolni?
én 170 cm magas vagyok és 69 kiló.
Paleolit táplálkozást folytatok. Nagyon ritkán szegem meg azzal ezt, hogy eszek néha fehér rizst (kb. havonta egyszer).
A paleonál azt vettem észre, hogy hiába paleo, ha kb 2000 kcal-t eszem meg, akkor is hízok. Szóval ott is számolom, hogy kb 1400-1500 kcal-nál maradjak, mert így fogyok.
válasza:Ketogén diétánál NEM kell kalóriát számolni. Egyedül az a fontos, hogy a napi szénhidrátbevitel 20 g alatt legyen.
Itt egy tipikus nap:
Reggeli: Füstölt szalonnás tojásrántotta, kávé tejszinnel (30%-os)
Ebéd: steak fejes salátával (öntet: majonéz vagy fokhagymás olívaolaj)
Vacsora: sült csirke párolt brokkolival
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!