Tudnatok irni par valoban hatásos fogyokurat?

Minden fogyókúra hatásos, ha betartják... csak ennyi a titok...

Válassz olyat amit az életmódodba be tudsz illeszteni, ami nem unalmas, akár több fogyókúrából saját magadnak is összeállíthatod olyan ételekkel amiket szeretsz és el is tudsz készíteni és be is tudsz szerezni, mindössze 3 egyszerű szabályt kell figyelembe venned:

1. sovány fehérje

2. no cukor

3. no liszt

Ha ez nem megy, akkor számolhatsz kalóriát is... kaloriabazis.hu, itt az életmódodat figyelembe véve kiszámolhatod, hogy mennyi kalóriát kell bevinned ha fogyni akarsz és naponta vezetheted mit ettél...

Mi az a sovány fehérje?:D

Kiegészíteném azzal az utolsót, hogy lisztből teljes kiőrlésű az mehet. Illetve a kaloriabazis.hu-val vigyázni kell, mert könnyen becsaphatod magad. Grammmra kell számolni a nyers alapanyagokat és úgy kellene nézni a tápértékeket. Persze ez az elején nehéz, de a főtt ételek tápanyagtartalma eléggé változó lehet. Attól függ mennyi víz ment ki belőle vagy éppen "bele" (pl. rizs), mennyi olajjal, stbstb.