Ti hogy fogytatok le?

Szia 185 vagyok 125kg voltam 2 honapja most 115kg vagyok 36 eves ferfi. Egyszeruen abbahagytam a tejtermekek fogyasztasat, nem eszek lisztes eteleket peksutik, tesztak. Nem fogyasztok finomitott szenhidratot pl cukor. es sok sok kardio edzes futas bicikli mert ha dolgozik a sziv el eg a zsir:-))

Az előző jól mondta, de a táplálkozás a lényeg. A mozgástól nem fogysz olyan gyorsan és a sok mozgástól még hízol is, hiszen nő az izomtömeg. A problémás területetkről viszont csak célzott mozgással lehet a zsírt eltüntetni. És épp ezért, nem az a fontos hogy mennyit mutat a mérleg, hanem hogy mit látsz a tükröben.