Milyen legyen egy egyhetes intenzív fogyókúra?

[link]

70 kg voltam és így lettem 62 kg. 162 cm 20/N

Először is nagyon nehéz lesz(legalább is számomra)Nem tudom mennyire vagy kitartó de én a 3. napnál majdnem feladtam mert már a szagától is hányingerem volt a káposztának!De biztos sikerülni fog Neked!!! :)A marha húst így rakd le:

(már holnap pácold be,mert különben rágós lesz)

6 szelet marhahúst rétegezz, először kend be mustárral és utána öntsd le olajjal,majd ezt folytasd.Az olajnak el kell lepnie a húst!Majd sütés előtt jól csöpögtesd le róla az olajat,és már mehet is a serpenyőbe!

A zöldség napokon ha már unod a nyerset készíts zöldség koktélt.Minden zöldség bele+bors és bazsalikom.

Sok folyadékot igyál...gyümölcs napokon nagyon jó a 100%-os narancslé és a szénsavmentes ásványvíz.

Volt,hogy megittam majdnem fél liter narancslevet egyszerre :D

És a kitartás eredménye:Nagyon jól érzem magam,az a puffadás amitől mindig rossz közérzetem volt elmúlt,és sokkal aktívabban mozgok is!Egyébként egy jó tanács:ha végeztél a kúrával és tartani szeretnéd a súlyod este mindig egyél meg egy tányér káposzta levest!!!A barátnőmnél bevált és még fél év múltán sem hízott vissza semmit.

Sok sikert!