A Shaun T által kifejlesztett 60 napos edzésprogram mellett hogyan étkezzek?

Olvass már utána rendesen..

Persze hogy lowcarb, fehérjében-zsírban gazdagabb táplálkozást keresel.

Fehérje hizlal? Mondjuk igen, célszerű nem túl sok fehérjét, és inkább zsírokat enni a zöldségekhez, de hogy kimondottan 'hizlal', ez ostobaság. A tejben lévő fehérjék (hormonok), igen.

A fehérje kell az izmaidnak!

Én úgy gondolom a fehérje, és a szénhidrát is fontos a szervezeted számára, szóval szerintem egyél mindkettőből, csak mértékkel. :)

Amúgy sok sikert az Insanityhez, én nem bírok annyi kardiót végigcsinálni. :D

Melyik Shaun T féle programra gondolsz (van pár)?

De egyébként mindenképpen a fehérje dús étrendet kell követni.

60 napos az az Insanity, van hozzá étrend külön leirva, kezd el csinálni az insanity asylumot az csak 30 napos mondjuk kell hozzá súlyzó vagy vannak olyan edzések. gondolom mikor kiirtad a kérdést már csináltad a programot.

Mennyit fogytál súlyból? Gondolom alakra formásodtál :) Mit ettél?