Segítség! Fogyni szeretnék de nem sikerül mit tegyek?

Pedig főleg étrenden van a hangsúly. Nem kell zöldségen és gyümölcsön élned, ehetsz sovány húst is, halat. Inkább mindig kevesebbet egyél, de többször egy nap. Kenyeret meg tészta féléket kerüld el, bármit amiben liszt van. Cukros italokat, édességeket. Minden szép és jóról le kell mondanod. És 6 után ne egyél!

ha lejarsz havonta 1szer futni 5 percet ne varj eredmenyt.en osszevissza zabalok mindent megis megengedhetem mert hetente max 1 kihagyassal futok..ha igazan akarnal fogyni le is fogynal

Nem kell gyümölcsön és zöldségen élni a fogyókúra nem diéta.Lehet fogyni a hagyományos étrend mellet is, a mozgás segíti a fogyást de nem feltétele. Az este hat után ne egyél alaptalan hacsak nem hétkor fekszel le aludni,valaki egyszer leírta és azóta rendszeresen ismételgetik.Eredetileg ez a tanács úgy hangzik lefekvés előtt egy órával már ne egyél.A tészta sem akkora ellenség min sokan állítják ,az olasz konyha nem a tészta mentes étrendjéről híres.Nincs rossz étel csak rossz arány ,minden étel fogyasztható persze a megfelelő mértékletességgel .

nekem úgy sikerült megszabadulnom pár kilótól hogy olyan vizet ittam amibe citrom levet csepegtettem. ettől nem volt nagyon étvágyam és sikerült lefogynom. :) szerintem neked is be fog válni.