Eldöntöttem, hogy le akarok fogyni! De a mozgást hogy építsem be az életembe?

hidd el, ha egyszer nekiállsz, és túljutsz a kezdeti lustaságon, akkor a torna nemhogy elveszi majd az energiád, hanem még több lesz.

én is nagy nehezen kezdtem neki, de mára belejöttem, és hihetetlen mennyi plusz energiát ad, szinte felfrissül az ember tőle.

úgyhogy szedd össze magad, és meglátod, hogy számos előnyét fogod megtapasztalni a mozgásnak.

Összetett kérdés.

Nem kell kifulladni egy edzésben, lehet egy erősítés aktivizáló is. Ne vidd túlzásba. Egy jógázás fel is tölthet energiával, ahogy rövid ideig tartó erősítő edzés is - persze adott izomcsoportok fáradtabbak lesznek, reméljük nem kapálni kell a melóhelyen.

Minél kevesebb cukrot, szénhidrátot, tejet eszel

1. annál több energiád lesz a jobb élelmiszerekből, annál könnyebben fogsz edzeni

2. annál könnyebben fogysz.